Método PEF - Prazer em forma
Conquiste o corpo que você merece, com PRAZER, sem culpa e sem sofrimento!
Quem sou eu
Você até consegue seguir uma dieta de segunda a sexta, mas no fim de semana tudo desanda?
Sente culpa quando foge da dieta e isso atrapalha seus resultados?
Já tentou várias vezes mudar sua alimentação, mas sempre volta ao ponto de partida?
Sinto que como minhas emoções e minha ansiedade me fazem atacar a geladeira.
Centenas de pessoas chegam ao meu consultório passando exatamente por isso. Lutando contra dietas restritivas e métodos irreais. Mas existe outro caminho — e eu quero te mostrar qual é.
O Prazer & Forma – Método P&F é uma consultoria online de 3 meses, com plano alimentar exclusivo e materiais práticos que se adaptam à sua rotina.
O método que a máfia fitness não te mostra!
Plano Alimentar Prático
Receitas rápidas, gostosas e que se encaixam na sua rotina
Doces Sem Culpa
Estratégias para incluir seus alimentos favoritos
Controle Emocional
Técnicas para lidar com ansiedade e compulsão
3 Meses de Acompanhamento
Suporte contínuo com ajustes semanais
Materiais Exclusivos
Receitas, listas, guias de restaurantes e viagens
Ganho de Massa
Orientações para hipertrofia e recomposição corporal
Suporte Multidisciplinar
Além do suporte nutricional, você terá uma sessão de alinhamento com a psicóloga Daniela Lacerda, para trabalhar a parte emocional que influencia diretamente na sua relação com a comida.
A combinação de nutrição + apoio emocional garante resultados reais e duradouros.
Bônus Exclusivos
Tudo isso incluído no Método P&F
E-book de Receitas Práticas
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Receitas rápidas e deliciosas para o dia a dia
Guia de Restaurantes
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Como fazer escolhas inteligentes fora de casa
Manual de Viagens
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Mantenha seus resultados mesmo viajando
Planilhas de Organização
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Organize suas compras e preparações semanais
Sessão com Psicóloga
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Alinhamento emocional com Daniela Lacerda
Materiais Exclusivos Semanais
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Novos conteúdos toda quinta-feira
Acompanhamento e Suporte
Você nunca estará sozinha nessa jornada
- Suporte diário via WhatsApp
- Materiais exclusivos toda quinta-feira
- Sessão com psicóloga Daniela Lacerda
- Plano alimentar individualizado
- Check-ins semanais com ajustes
- Área de membros organizada
Garantia de 7 Dias
Teste o Método P&F por 7 dias
Se dentro desse período você sentir que não é para você, devolvemos
100% do seu investimento.
Sem perguntas, sem burocracia. Sua satisfação é nossa prioridade.
Perguntas Frequentes
Não! O Método P&F é feito para se encaixar na sua rotina. Oferecemos opções práticas, receitas rápidas e até orientações para quem come fora de casa regularmente.
O método funciona mesmo sem treino! Porém, se você treina ou quer começar, temos orientações específicas para potencializar seus resultados e ganho de massa muscular.
Sim! Uma das bases do Método P&F é ensinar você a incluir seus alimentos favoritos, incluindo doces, sem culpa e sem comprometer seus resultados.
Com certeza! O método foi criado pensando em pessoas reais, com rotinas corridas. Tudo é adaptável e prático para caber na sua vida.
Você pode continuar tentando sozinha, entre restrições e culpas…
Ou pode escolher hoje dar um passo diferente: transformar sua alimentação em prazer e conquistar os resultados que sempre quis.
Método P&F
- Prazer & Forma: transforme sua alimentação sem culpa, sem restrições e com prazer.
Contato
- +55 41 9599-9033
- nutrianasemmer@gmail.com
- anasemmer.nutri
Ana Paula Semmer
- Nutricionista especialista em emagrecimento e hipertrofia. CRN:13507